Licuado verde con hierba de cebada en polvo / Green smoothie with barley grass powder

Licuado verde con hierba de cebada en polvo

Amo los licuados verdes lleno de nutrientes, fibra y que te dejan satisfecha por un par de horas. El licuado de hoy tiene el superalimento hierba de cebada en polvo que contiene una gran cantidad de clorofila, todos los aminoácidos, minerales como calcio, magnesio, potasio, hierro, fosforo, vitaminas como B12 y K y es rica en enzimas. Aparte este licuado tiene hojas verdes como rúcula, berro, espinaca, menta y cilantro. Para endulzar tiene ananás y banana y para crear un buen sabor entre todo jengibre y jugo de limón. Aparte tiene pepino, semillas de chía y lino. Una bomba y super tomable. Ideal para reemplazar un almuerzo o una merienda.

Preparación: 

Poner todos los ingredientes en una licuadora y agregar 280ml de agua. Triturar hasta homogénea. Las semillas de chía y lino podés activar remojando las en un poquito de agua durante un par de horas o desde la noche anterior para que tu cuerpo puede absorber sus nutrientes mejor y que tengas una digestión mejor.

Ingredientes

• 220 gramos pepino
• 137 gramos banana
• 40 gramos espinaca
• 40 gramos rúcula
• 10 gramos berro
• 3 gramos menta fresca
• 2 gramos cilantro fresco
• 15 gramos jengibre
• 100 ml jugo de limón
• 40 gramos ananás
• 3 cucharadas semillas de chía
• 3 cucharadas semillas de lino
• 2 cucharadas hierba de cebada en polvo

Green smoothie with barley grass powder

I love green smoothies for being green bombs full of nutrients, fiber and that they leave you satisfied for a couple of hours easily. Today's smoothie has superfood barley powder that contains a large amount of chlorophyll, all amino acids, minerals such as calcium, magnesium, potassium, iron, phosphorus, vitamins such as B12 and K and is rich in enzymes. Furthermore, this smoothie has green leaves such as arugula, watercress, spinach, mint and coriander. It has pineapple and banana for sweetness and ginger and lemon juice for contrast. Apart it has cucumber, chia and flax seeds. This smoothie is ideal to replace a lunch or snack during the day.

Check my blog for the English recipe, link in my Instagram profile

Preparation: 

Put all the ingredients in a blender and add 280ml of cold water. Blend until smooth. You can activate chia and flax seeds by soaking them in some water for a couple of hours or from the previous night so that your body can absorb its nutrients better and have a better digestion.

Ingredients

• 220 grams cucumber
• 137 grams banana
• 40 grams spinach
• 40 grams arugula
• 10 grams cress
• 3 grams fresh mint
• 2 grams fresh coriander
• 15 grams ginger
• 100 ml lemon juice
• 40 grams pineapple
• 3 tablespoons chia seeds
• 3 tablespoons flax seeds
• 2 tablespoons barley grass powder