Licuado Verde con Espinaca / Green Smoothie with Spinach

Licuado Verde con Espinaca

Hoy te dejo la receta de este licuado verde para todos que quieren reemplazar un desayuno, almuerzo, cena o una merienda con un vaso grande lleno de nutrición. Esta versión de un licuado verde tiene espinaca, pepino, banana, limón, jengibre, ananás, espirulina, polvo de pasto de trigo, germen de trigo, semillas de chía y semillas de lino.

Preparación:  

Lavar y cortar la fruta y verdura. El limón pongo entero sin piel. Opcionalmente podés activar las semillas unas horas antes para mejorar la absorción de los nutrientes por el cuerpo. Triturar con una licuadora todos los ingredientes mas 300ml de agua filtrada hasta un licuado bebible.

Ingredientes:

• 190 gramos pepino
• 190 gramos ananás
• 116 gramos banana
• 106 gramos de limón pelado
• 100 gramos espinaca
• 3 cucharadas semillas de chía
• 3 cucharaditas polvo pasto de trigo
• 2 cucharadas semillas de lino
• 2 cucharadas germen de trigo
• 1 cucharadita espirulina

Green Smoothie with Spinach

Today I leave you this recipe for a green smoothie for everyone who would like to replace a breakfast, lunch, dinner or afternoon snack with a large glass full of nutrition. This version of a green smoothie has spinach, cucumber, banana, lemon, ginger, pineapple, spirulina, wheatgrass powder, wheat germ, chia seeds and flax seeds.

Preparation: 

Wash and cut fruit and vegetables. I use an entire peeled lemon. Optionally you can activate the chia and flax seeds a few hours before to improve the absorption of nutrients by your body. Blend all the ingredients plus 300ml of filtered water into a drinkable smoothie.

Ingredients:

• 190 grams cucumber
• 190 grams pineapple
• 116 grams banana
• 106 grams of peeled lemon
• 100 grams spinach
• 3 tablespoons chia seeds
• 3 teaspoons wheatgrass powder
• 2 tablespoons flax seeds
• 2 tablespoons wheat germ
• 1 teaspoon spirulina powder