Power Mix II de Almendras, semillas y Maca / Power Mix II of Almonds, different seeds and Maca Powder

Power Mix II de Alemendras, semillas y Maca

Esta mezcla tiene semillas de chía, semillas de lino, semillas de girasol, semillas de sésamo, maca en polvo, canela en polvo y almendras todas molidas hasta bien fina. Moler las semillas ayuda al cuerpo absorber mejor las propiedades generando mayores beneficios nutricionales. Me gusta añadir este Power mix a los licuados, que casi no se nota en textura y da un suave sabor rico a canela. Así también es ideal para añadir estos super alimentos a los licuados de los chicos, así sin darse cuenta comen regularmente estos ingredientes maravillosos.

Las semillas de girasol tienen una buna cantidad de ácidos grasos y son ricos en minerales tales como el fosforo, el potasio, el magnesio y el calcio. Entre los múltiples beneficios de las semillas de sésamo destacan sus niveles de grasas insaturadas, que nos ayudan mantener los niveles de colesterol bajos. 

Las semillas de chía son un super alimento por su alto contenido de fibras, antioxidantes y Omega 3 de origen vegetal. También las semillas de lino son excelentes para la salud con varios beneficios como por ejemplo promover la salud digestiva y siendo un gran antiinflamatoria y antioxidante ayudando en prevenir enfermedades como el cáncer. 

Las almendras también poseen una gran dosis de nutrientes, antioxidantes, vitamina E y ayudan con el colesterol y bajar de peso. Obviamente si lo comes en base cotidiana y en cantidades moderadas. 

La maca es una raíz andina que contiene proteínas, aminoácidos esenciales, vitaminas y propiedades antioxidantes. La canela no solo es muy rico, también es un potente anticoagulante y favorece la circulación sanguínea y ayuda a disminuir los niveles de glucosa en la sangre.  

Sabiendo todo esto, que maravilla poner cada día una cucharada de esta mezcla power en tu licuado.

Preparación:

Triturar todos los ingredientes en una máquina de cocina hasta una harina fina y guardar en un frasco cerrado en la heladera.

Ingredientes:

• 250 gramos almendras
• 100 gramos semillas de lino
• 100 gramos semillas de chía
• 50 gramos semillas de girasol
• 50 gramos semillas de sesamo
• 50 gramos Maca molido
• 20 gramos Canela

Power Mix II of Almonds, different seeds and Maca Powder

This mixture has chia seeds, flax seeds, sunflower seeds, sesame seeds, maca powder, cinnamon powder and almonds all blend until fine. Grinding the seeds helps the body better absorb the properties, generating greater nutritional benefits. I like to add this Power mix to smoothies, as it almost does not change the texture. So, it is also ideal to add these super foods to the smoothies of your kids, so without noticing they will have these wonderful ingredients added to their daily diet.

Sunflower seeds are rich in fatty acids and minerals such as phosphorus, potassium, magnesium and calcium. Among the multiple benefits of sesame seeds are their unsaturated fat levels, which help us to maintain low cholesterol levels. 

Chia seeds are a superfood due to their high content of fibers, antioxidants and Omega 3 of vegetable origin. Also, flax seeds are excellent for your health with several benefits such as promoting digestive health and being a great anti-inflammatory and antioxidant helping to prevent diseases such as cancer. 

Almonds have a large dose of nutrients, antioxidants, vitamin E and help with cholesterol and lose weight. Obviously, only if you eat it daily and in moderate quantities. Maca is an Andean root that contains lots of proteins, essential amino acids, vitamins and antioxidant properties. Cinnamon is not only very tasty, it is also a strong anticoagulant and promotes blood circulation and helps lower blood glucose levels.

Knowing all this, how amazing to put every day a spoonful of this power mix in your smoothie.

preparation:
Grind all the ingredients in a kitchen machine to a fine flour and store in a closed jar in the refrigerator.

Ingredients:

• 250 grams of almonds
• 100 grams flax seeds
• 100 grams chia seeds
• 50 grams sunflower seeds
• 50 grams of sesame seeds
• 50 grams ground Maca
• 20 grams Cinnamon