Licuado verde Coles de Bruselas y Brócoli
Este
licuado es una sorpresa porque miranda en los ingredientes es fácil de dudar su
sabor, pero sale muy rico con un sabor bien suave. Encima, un licuado no puede ser más sano teniendo
tantos verdes, los coles son las estrellas de salud y también el brócoli crudo
es fantástico, además tiene apio, palta, manzana y limón. Este licuado tiene una
estructura más densa y sale menos cremoso como los licuados verdes anteriores
en mi Instagram, si te gustaría más cremosa podrías cambiar la manzana para una
fruta tipo banana. Probálo, te vas a sorprender que rico es.
Tomar licuados
es una forma sencilla de comer más vegetales. Lo bueno es que no solo comés más verdes también las comés en estado crudo así con la mayor calidad
nutricional. En general el sistema digestivo tiene que trabajar más procesando comida
cruda pero como ahora los vegetales ya están triturados, es más fácil de dirigir
y ahorra energía para hacer otras tareas como reparar células, sanar y desintoxicar.
Los licuados verdes ayudan a nuestros cuerpos mantenerse sanos y fuertes ya que
muchas verduras verdes son ricos en compuestos antiinflamatorios y fitoquímicos
antioxidantes. También disminuye los antojos por comida, con un licuado verde de
400ml no tenés hambre por un par de horas. Encima
no tienen muchas calorías así se querés perder peso en
una forma sana, agregar licuados verdes a tu dieta es muy recomendable. ¡Y me
olvidé decir una cosa mas… se los hacen en 5 minutos!
Preparación: Pelar o lavar y cortar la fruta y verdura.
Mezclar todos los ingredientes en una licuadora y triturar.
Ingredientes:
- 68 gramos coles de Bruselas (12 unidades)
- 50 gramos brócoli
- 73 gramos apio
- 1 palta
- 250 gramos manzana
- 56 ml jugo de limón
- 400 ml agua
Green Brussels sprouts
and Broccoli Smoothie
This smoothie is a positive
surprise because if you look at the ingredients it is easy to doubt its flavor,
but it comes out very tasty with a lovely mild flavor. Furthermore, it is one of
those smoothies that are total health bombs, it has Brussels sprouts which is
belongs to the cabbage family, one of the rock-star families en terms of health,
furthermore it comes with broccoli, another green rock-star and it also has celery,
avocado, apple and lemon. Amazingly healthy. This smoothie has a denser
structure and comes out less creamy compared to previous green smoothies on my
Instagram. If you prefer a creamy smoothie than you could change the apples for
banana instead.
Drinking smoothies is
a simple way to eat more vegetables. The good thing is that not only do you eat
more greens, you also eat it them raw benefiting from the highest nutritional
quality. Generally, the digestive system must work more processing raw food but
as you blend the vegetables, it is actually easier to digest, and it saves
energy for your digestive system to do other important tasks such as repairing
cells, healing and detoxifying. Green smoothies help our bodies stay healthy
and strong since many green vegetables are rich in anti-inflammatory compounds
and antioxidant phytochemicals. It also decreases cravings for food, with a
400 ml green smoothie you're easily not hungry for a couple of hours. On top of
all these good qualities, they have almost no calories, so if you want to lose
weight in a healthy way, adding green smoothies to your diet is highly
recommended. And I forgot to say one more thing ... you make them in under 5
minutes!
preparation:
Preparation: Peel or
wash and cut fruit and vegetables. Mix all the ingredients in a blender until smooth.
Ingredients:
- 68 grams Brussels sprouts (12 units)
- 50 grams broccoli
- 73 grams celery
- 1 avocado
- 250 grams apple
- 56 ml lemon juice
- 400 ml water
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